CZERWIEC
❋
Deep Fascia Release |Studio Online
Poczuj różnicę w ciele. Nauczę Cię podążać ścieżkami meridianów i taśm anatomicznych, by pracować z głebokimi napięciami i zastojami energii - szerzej i skuteczniej.
Poczuj się lżej w ciele, zbuduj fundament dobrej postawy i wróć do siebie.
Może masz nawracające problemy z kolanami, napięcia w biodrach lub miednicy, bóle pleców? Pracujesz przed komputerem, siedzisz długie godziny i czujesz to w barkach, szyi i całej postawie?
A może jesteś mamą, która nosi, przytula i wspiera małego człowieka przez cały dzień, mieszcząc w sobie wszystkie jego emocje.
Deep Fascia Release to forma automasażu, w której pracujemy z powięzią, siecią tkanki łącznej, która otacza i łączy mięśnie, stawy i struktury całego ciała. Za pomocą piłeczki i rollera stopniowo uwalniasz napięcia, które nagromadziły się latami.
❋
Ta praktyka pomoże Ci zmniejszyć napięcie w powięzi i zbudować solidny fundament dla całego ciała.
W efekcie będziesz szybciej się regenerować po ćwiczeniach, poczujesz się lżej w nogach i zauważysz, jak cała Twoja postawa się zmienia. Ta praktyka pomaga też na bieżąco zdejmować napięcia, które regularnie pojawiają się w ciele. To trochę jak mycie zębów, tylko dla ciała.
Pracę zaczynamy zawsze od stóp, bo to tam wszystko się zaczyna. Najpierw uwalniamy napięcia w dolnej części nóg: stopach, łydkach i mięśniach piszczeli. To niezbędny fundament, bez którego praca z głębszymi warstwami powięziowymi w biodrach i miednicy nie przyniesie pełnych efektów.
Praktyka, którą się z Tobą podzielę, ma konkretną strukturę i każdy jej element ma znaczenie. Wszystko po to, by stworzyć odpowiednie warunki do regeneracji tkanki powięziowej, a w efekcie zmniejszyć napięcie, ból, sztywność, drętwienie i skurcze.
Co wchodzi w skład Studia Online:
5 nagranych sesji, w tym wstęp teoretyczny.
✓ 3x 30 minutowe sesje (stopy, łydki, mięsnie piszczeli)
✓ 2x 60 minutowe sesje
✓ Sesja: Taśma Powierzchowna Tylna
✓ Sesja: Taśma Powierzchowna Przednia
Dedykowana Grupa na WhatsAppie, gdzie możesz zadać pytanie odnośnie swojej praktyki
Dla kogo są te zajęcia?
kumulujesz napięcie w ciele i wiesz, że potrzebujesz regularnie z tym pracować
jeśli biegasz lub uprawiasz dużo sportu i chcesz uniknąć kontuzji oraz osiągać lepsze rezultaty
jeśli masz bóle pleców
jeśli masz napięcia w nogach lub częste skurcze,
jeśli miałaś kontuzje stopy, kostki lub kolan.
szukasz sposobu by poczuć lepiej swoje ciało i zbudować z nim lepszą relację
Ta praktyka jest dla każdego. Nawet jeśli nie zmagasz się z żadnym konkretnym bólem, Twoje ciało i tak potrzebuje regeneracji. A wszystko zaczyna się od fundamentu: stóp, łydek i piszczeli.
Potrzebny sprzęt:
piłeczka (rozmiarem przypominająca piłkę tenisową, nie mniejsza)
mini roller (lubię go używać do stóp oraz mięśni piszczeli, ale możesz użyć piłeczki)
duży roller, najlepiej gładki, bez wypustek (używam go do pośladków i dużych partii ciała, ud, pleców oraz do pracy z napięciami w szyi)
Cześć, mam na imię Ania!
Ciało ludzkie nieustannie mnie fascynuje - jego połączenia, warstwy, pamięć i zdolność do regeneracji. Od ponad 15 lat pracuję jako terapeutka Shiatsu i specjalistka masażu tkanek głębokich, łącząc wiedzę Medycyny Chińskiej z pracą z powięzią i taśmami powięziowymi.
Od 2017 roku prowadzę warsztaty z pracy z tkanką powięziową i wciąż odkrywam, jak wiele zmienia regularna, świadoma praca z ciałem.
Nie mogę się doczekać, żeby podzielić się tym z Tobą.
FAQs
-
Absolutnie tak!
Po rejestracji do Studia Online otrzymasz dostęp do wszystkich sesji oraz wprowadzenia teoretycznego, gdzie tłumaczę wszystko od podstaw:
Jak bezpiecznie pracować z bolącymi punkami,
jak długo zostać z naciskiem w jednym miejscu
jak oddychać podczas ćwiczeń.
-
Deep Fascia Release to krok dalej w pracy z powięzią. Poznasz konkretną strukturę, która aktywnie wspiera proces regeneracji tkanki powięziowej. Co wchodzi w skład tej struktury? Rozgrzewka, praca z bolesnymi punktami i odpowiedni oddech.
Ta praca jest głębsza od tego, czego uczyłam wcześniej, ale wciąż z dużym poszanowaniem ciała i jego granic.
-
Opłać udział w zajęciach zapisując się do studia online.
Zapisz się tu: Studio Online
Masz dostęp do wszystkich nagrań do 12 lipca.
-
Zajęcia nie są odpowiednie dla:
• kobiet w ciąży
• osób po niedawnych urazach lub operacjach (w ciągu ostatnich 6 miesięcy)
• osób z ostrym bólem, otwartymi ranami, stanami zapalnymi lub zdiagnozowanymi schorzeniami kości i stawów (np. zaawansowana osteoporoza, złamania, zaostrzenie chorób zwyrodnieniowych)
• osób będących w trakcie leczenia, w którym ucisk na mięśnie lub tkanki nie jest zalecane• osób z nieleczonym nadciśnieniem, chorobami serca, zakrzepicą, padaczką.
-
Jeżeli masz pytanie, na które nie widzisz odpowiedzi napisz do mnie maila:
lub odezwij się na na WhatsAppie:
+353 86 455 85 88
Ania