❋

Deep Fascia Release |sesje online

K W I E C I E Ń

Poczuj się lżej w ciele, zbuduj fundament dobrej postawy i wróć do siebie

Może masz nawracające problemy z kolanami, napięcia w biodrach lub miednicy, bóle pleców? Pracujesz przed komputerem, siedzisz długie godziny i czujesz to w barkach, szyi i całej postawie?

A może jesteś mamą, która nosi, przytula i wspiera małego człowieka przez cały dzień, mieszcząc w sobie wszystkie jego emocje.

Deep Fascia Release to forma automasażu, w której pracujesz z powięzią, siecią tkanki łącznej, która otacza i łączy mięśnie, stawy i struktury całego ciała. Za pomocą piłeczki i rollera stopniowo uwalniasz napięcia, które nagromadziły się latami.

❋

Ta praktyka pomoże Ci zmniejszyć napięcie w powięzi i zbudować solidny fundament dla całego ciała.

W efekcie będziesz szybciej się regenerować po ćwiczeniach, poczujesz się lżej w nogach i zauważysz, jak cała Twoja postawa się zmienia. Ta praktyka pomaga też na bieżąco zdejmować napięcia, które regularnie pojawiają się w ciele. To trochę jak mycie zębów, tylko dla ciała.

Pracę zaczynamy zawsze od stóp, bo to tam wszystko się zaczyna. Najpierw uwalniamy napięcia w dolnej części nóg: stopach, łydkach i mięśniach piszczeli. To niezbędny fundament, bez którego praca z głębszymi warstwami powięziowymi w biodrach i miednicy nie przyniesie pełnych efektów.

Join here

Zajęcia ruszają w środę 8 kwietnia. Wszystkie sesje są nagrywane więc nie musisz być na żywo, żeby z nich skorzystać.

Praktyka, którą się z Tobą podzielę, ma konkretną strukturę i każdy jej element ma znaczenie. Wszystko po to, by stworzyć odpowiednie warunki do regeneracji tkanki powięziowej, a w efekcie zmniejszyć napięcie, ból, sztywność, drętwienie i skurcze.

Dla kogo są te zajęcia?

  • kumulujesz napięcie w ciele i wiesz, że potrzebujesz regularnie z tym pracować

  • jeśli biegasz lub uprawiasz dużo sportu i chcesz uniknąć kontuzji oraz osiągać lepsze rezultaty

  • jeśli masz bóle pleców

  • jeśli masz napięcia w nogach lub częste skurcze,

  • jeśli miałaś kontuzje stopy, kostki lub kolan.

  • szukasz sposobu by poczuć lepiej swoje ciało i zbudować z nim lepszą relację

Ta praktyka jest dla każdego. Nawet jeśli nie zmagasz się z żadnym konkretnym bólem, Twoje ciało i tak potrzebuje regeneracji. A wszystko zaczyna się od fundamentu: stóp, łydek i piszczeli.

Daty spotkań w kwietniu:

Środy: 08/ 15 / 22 / 29, godzina 20:00

Soboty: 11 / 18, godzina 9:00

6 spotkań online. Środowe spotkania będą trwać 30 minut i będziemy pracować ze stopami, łydkami i mięśniami piszczeli, jako fundamentu twojej postawy, pracy kolan oraz miednicy. W sobotę będziemy mieć dłuższe, 60 minutowe sesje. Masz dostęp do wszystkich nagrań, więc możesz samodzielnie powtórzyć dłuższą sesję, kiedy zechcesz.

ZAPISY:

  1. Opłać udział w zajęciach (Revolut lub Płatność kartą)

  2. Zapisz się tu - otrzymasz maila ze wszystkimi linkami do naszych spotkań (sprawdź SPAM)

  3. Koszt 6 spotkań online to 89zł.

Potrzebny sprzęt:

  • piłeczka (rozmiarem przypominająca piłkę tenisową, nie mniejsza)

  • mini roller (lubię go używać do stóp oraz mięśni piszczeli, ale możesz użyć piłeczki)

  • duży roller, najlepiej gładki, bez wypustek (używam go do pośladków i dużych partii ciała, ud, pleców oraz do pracy z napięciami w szyi)

Cześć, mam na imię Ania!

Ciało ludzkie nieustannie mnie fascynuje - jego połączenia, warstwy, pamięć i zdolność do regeneracji. Od ponad 10 lat pracuję jako terapeutka Shiatsu i specjalistka masażu tkanek głębokich, łącząc wiedzę Medycyny Chińskiej z pracą z powięzią i taśmami powięziowymi.

Od 2017 roku prowadzę warsztaty z pracy z tkanką powięziową i wciąż odkrywam, jak wiele zmienia regularna, świadoma praca z ciałem.

Nie mogę się doczekać, żeby podzielić się tym z Tobą.

ZAPRASZAM na darmowe spotkanie, podczas którego wymasujemy stopy i wprowadzę cię do pracy z rozluźniania powięziowego

WTOREK, 7 kwietnia godzina 19:30

Dołącz do spotkania

FAQs

  • Absolutnie tak! W środę podczas pierwszych zajęć zacznę od wstępu teoretycznego i wytłumaczę wszystko od podstaw:

    • Jak bezpiecznie pracować z bolącymi punkami,

    • jak długo zostać z naciskiem w jednym miejscu

    • jak oddychać podczas ćwiczeń.

  • Deep Fascia Release to krok dalej w pracy z powięzią. Poznasz konkretną strukturę, która aktywnie wspiera proces regeneracji tkanki powięziowej. Co wchodzi w skład tej struktury? Rozgrzewka, praca z bolesnymi punktami i odpowiedni oddech.

    Ta praca jest głębsza od tego, czego uczyłam wcześniej, ale wciąż z dużym poszanowaniem ciała i jego granic.

  • KAMERA: Nie musisz włączać kamery podczas zajęć, zadbaj o siebie i o to, żeby było ci komfortowo.

    MIKROFON: na ogół witamy się, krótko przed zajęciami, po czym wyłączam wszystkie mikrofony na czas praktyki.

    Pytania najlepiej zadać przed lub po zajęciach.

    nie nagrywam naszych rozmów tylko praktykę.

    Nagrania ze spotkań: na nagraniu z zajęć widoczna jest tylko prowadząca

  • Opłać udział w zajęciach przez Revolut lub Kartą płatniczą, następnie dołącz do zajęć zapisując się w kalendarzu

    Otrzymasz maila z potwierdzeniem rejestracji wraz z linkami do zajęć.

  • Koszt 6 spotkań online to 89zł. Zajęcia opłać przez Revolut lub Kartą Płatniczą.

    • Karta Płatnicza TU

  • Zajęcia nie są odpowiednie dla:
    • kobiet w ciąży
    • osób po niedawnych urazach lub operacjach (w ciągu ostatnich 6 miesięcy)
    • osób z ostrym bólem, otwartymi ranami, stanami zapalnymi lub zdiagnozowanymi schorzeniami kości i stawów (np. zaawansowana osteoporoza, złamania, zaostrzenie chorób zwyrodnieniowych)
    • osób będących w trakcie leczenia, w którym ucisk na mięśnie lub tkanki nie jest zalecane

    • osób z nieleczonym nadciśnieniem, chorobami serca, zakrzepicą, padaczką.

  • Jeżeli masz pytanie, na które nie widzisz odpowiedzi napisz do mnie maila:

    ciaotherapy@gmail.com

    lub odezwij się na na WhatsAppie:

    +353 86 455 85 88

    Ania